株価が下がった…どうしよう？
「NISAで買った株がどんどん下がってる…」
「つみたてNISA、大丈夫なのかな？」
画面の数字を見て不安になったあなた。
そんな経験、決してあなただけではありません。
投資を始めたばかりの人ほど、
“下がる株価”に直面すると心がザワつきます。
「このまま続けていいの？」「損をする前に売るべき？」
そう悩む気持ち、すごくよくわかります。
焦りが招く、思わぬ落とし穴
このとき、焦って行動してしまうと
本来得られるはずだった利益を手放すことに。
たとえば、
「一時的な下落なのに、慌てて売ってしまった」
「値下がりで不安になり、投資自体をやめてしまった」
こんな後悔の声も少なくありません。
株価が下がるのは怖いもの。
でも、「正しい考え方」を知っていれば、
それはむしろ「チャンス」になることだってあるのです。
だからこそ、知っておいてほしいこと
このブログでは、株価下落に直面したときに
どう考えればいいのか、どんな行動をとればいいのかを
初心者にもわかりやすくまとめました。
投資の経験が少なくても大丈夫。
大切なのは「感情ではなく、戦略で判断すること」。
今回ご紹介するのは、
NISA投資の不安を乗り越えるための7つのヒント。
実際に多くの人がやっている工夫や、専門家の視点からのアドバイスも交えて、
丁寧に解説していきます。
私も同じように悩んでいました
株価が下がるたびに一喜一憂していました。
でも、投資についてしっかり学ぶうちに、
「下落＝損」ではないことを知りました。
今では、株価の波に慣れ、
焦らず長い目で見守る投資ができるようになりました。
その安心感を、この記事を読んでくださるあなたにも届けたいのです。
この記事を読むとどうなるか？
この記事を読み終える頃には、あなたは
- 株価が下がっても冷静に対応できる
- 下落時でも自信を持ってNISAを続けられる
- 投資のストレスを減らして、長く続けられる
そんな状態になれるはずです。
さあ、一緒に不安を減らしていきましょう！
株価が下がるのは、誰にとっても避けられないこと。
でも、「どう考え、どう動くか」はあなた次第。
それではさっそく、NISAで株価が下がった時の正しい考え方を
7つのヒントとともに見ていきましょう！
１ 株価下落に動揺しないために知っておきたい基本知識
1-1 株価は「上下するもの」。それを前提に投資しよう
NISAで投資をしていると、どうしても株価の動きに一喜一憂してしまうものです。ですが、まず大前提として知っておきたいのは「株価は必ず上下する」という事実です。株価は常に上がり続けるわけではなく、経済状況や企業の業績、世界のニュースなどさまざまな要因によって動きます。
株価が下がることは「異常な事態」ではなく、「投資において自然なこと」なのです。これを知っているかどうかで、株価が下がったときの気持ちの持ちようがまったく違ってきます。初心者がまず覚えておくべきは、「短期的な下落で動揺しない心構えを持つこと」です。
1-2 株価の変動は市場の本質であり、短期ではなく長期で見るべき
なぜ株価は変動するのでしょうか？その理由を一言で言えば「市場は生き物だから」です。たとえば企業が好決算を発表すれば株価は上がりますし、世界で戦争が起きれば株価は下がる傾向にあります。市場に参加しているのは人間ですから、感情や予想が入り交じって、常に価格が変動しているのです。
だからこそ、短期間の下落に過剰反応してはいけません。特にNISAのような「長期投資」が前提の制度では、「今日の株価がどうか」よりも「10年後にどうなっているか」の方がずっと重要です。短期で下落したからといって売ってしまえば、せっかくの非課税メリットも台無しになってしまいます。
また、長期投資においては「複利の効果」や「時間分散」のメリットもあります。下落時にこそ冷静に対応することで、長期的なリターンを得やすくなります。
1-3 過去の市場を見れば、下落はむしろチャンスだったことも
ここで具体的な例を見てみましょう。
リーマンショック後の回復
2008年に起こったリーマンショックでは、世界中の株価が大きく下がりました。日経平均株価も約7,000円台まで落ち込みました。しかし、その後10年以上かけて回復し、2024年には3万円を超える場面もありました。あのとき「もうダメだ」と思って売ってしまった人は、回復の恩恵を受けることができませんでした。一方で、冷静に持ち続けた人や、むしろ買い増した人は大きなリターンを得られたのです。
コロナショックでの動き
2020年のコロナショックでも株価は急落しましたが、世界各国の金融緩和政策などの影響で、1年足らずでほぼ元の水準に戻りました。むしろそれ以降、株価は急上昇しました。あのときに狼狽売りをしてしまった人と、冷静に構えていた人の差は、後に大きなリターンの差になっています。
このように、「下落＝損」ではなく、「下落＝買いのチャンス」という考え方を持つことが、投資家としての成長につながります。
下落は投資の一部。焦らず知識と戦略で乗り越えよう
株価が下がると不安になるのは当然です。しかし、そのときに「なぜ株価は下がるのか」「下落はどういう意味を持つのか」といった基本的な知識を持っていれば、気持ちを落ち着けることができます。
NISAは長期投資のための制度です。短期的な変動で判断せず、しっかりとした戦略を持って投資を続けることが大切です。
株価の下落を「悪」ととらえるのではなく、「学びとチャンス」として前向きに受け止める姿勢を持つことで、投資の世界でも自信を持って進んでいけるようになります。
２ 下落時にやってはいけないNG行動7選
2-1 株価が下がったときほど「冷静さ」が命。NG行動を避けることが成功へのカギ
株価が急に下がったとき、「もうダメだ」と焦ってしまうのは誰にでもあることです。ですが、そのときにとる行動によって、将来のリターンが大きく変わります。特にNISAのような長期投資においては、「短期的な感情によるミス」を避けることがとても大事です。
この記事では、NISAで投資をしている初心者の方が特にやってしまいがちな「やってはいけない7つのNG行動」と、それを避けるための考え方を紹介します。
2-2 感情で動くと判断を誤り、損失を確定させてしまうリスクが高まる
株価が下がったときの「間違った行動」は、すべてに共通するキーワードがあります。それは「感情」です。投資は論理と戦略で行うべきものですが、実際には多くの人が「怖い」「不安だ」「損をしたくない」といった感情で判断をしてしまいます。
その結果、早まって売ってしまったり、焦って無理な取引をしたりして、余計に損失を広げてしまうことがよくあります。冷静さを失ったときこそ、「何をしないべきか」を知っておくことで、自分の資産を守ることができます。
2-3 やってはいけないNG行動7選
ここからは、株価下落時に特に注意したい「やってはいけない7つのNG行動」を具体的に解説していきます。
1.【焦ってすぐに売ってしまう】
最も多いミスがこれです。株価が下がると「損したくない！」という気持ちから、すぐに売却してしまう人が多いです。でも、短期的な下落は一時的なことがほとんどです。今売ってしまうと、本来受け取れるはずだった将来の上昇分を手放すことになります。
→ 対策：売却の判断は感情でなく、事前に立てたルールや目的に従って行う。
2. 【毎日の株価チェックにのめり込む】
気になって何度も株価を見てしまう…という気持ちは分かります。しかし、株価の上下に一喜一憂しても、何も変わりません。むしろ感情的になりやすくなって、冷静な判断ができなくなります。
→ 対策：長期投資なら週1回や月1回の確認で十分。見ない勇気も必要です。
3. 【情報を信じすぎて右往左往する】
SNSやニュースで「この株は終わり」「もっと下がる」などの悲観的な意見を見ると、どうしても影響を受けてしまいます。でも、それはあくまで“誰かの意見”でしかありません。情報に振り回されて、必要以上に不安になるのは避けましょう。
→ 対策：信頼できる情報源だけを見る、あるいは情報の“取捨選択”を意識する。
4. 【ナンピン買いを無計画にする】
「下がった今こそ買い増しだ！」と安易にナンピン（追加購入）をしてしまうのも危険です。戦略的に行うならいいのですが、感情に任せて資金も考えずに買い増すと、さらに下がったときに対応できなくなります。
→ 対策：ナンピンをするなら資金管理を徹底し、あらかじめルールを決めておく。
5. 【「もうやめよう」と投資自体を諦める】
一度の下落で「投資なんて怖い」「もうやめよう」となってしまう方もいますが、これはもったいない話です。投資とは「長く続けてこそ意味がある」ものです。下落のたびにやめていては、複利の効果も非課税メリットも得られません。
→ 対策：自分の投資目的を再確認し、「なぜ投資を始めたのか」を思い出す。
6. 【短期的に損を取り戻そうとギャンブル的な取引をする】
下落で損が出ると、それをすぐに取り戻したくなりがちです。でも、そこで高リスクな株に手を出したり、信用取引にチャレンジしたりするのは非常に危険です。感情が強くなっているときほど、判断力は鈍ります。
→ 対策：「今は動かない」という選択も立派な戦略。安全第一で。
7. 【知識も戦略もなく、ただ漠然と持ち続ける】
「下がったから何もしない」としても、それが「考えた上での保持」でなければ意味がありません。戦略もなく、ただ怖いから持ち続けるだけでは、状況が悪化したときに対応できません。
→ 対策：保有の判断には「理由」を持ち、常に状況を把握しておく。
８．まとめ：「何をすべきか」と同じくらい「何をしないか」が大切
株価が下がると、気持ちが不安定になりやすいものです。だからこそ、「やってはいけないこと」を事前に知っておくことがとても重要です。冷静さを保つことで、損失を最小限に抑え、むしろ将来のリターンにつなげることも可能です。
NISAは長期投資を前提とした制度です。下落時に「慌てて動く」よりも、「知識を持って耐える」ことで、時間とともに成果はついてきます。
３ 下落相場でもできる！初心者向け7つの対処法
3-1 下落相場でも、初心者ができる「やるべき行動」があります
株価が下がったとき、多くの人は「どうしたらいいのか分からない」と不安になります。でも、下落時こそ冷静に「今できること」に目を向けるチャンスです。投資経験が少ない初心者でも、シンプルな7つの行動をとることで、心の安定と将来のリターンを守ることができます。
ここでは、NISAで投資をしている方が下落相場の中でも落ち着いて行動できるよう、初心者でもすぐ実践できる具体的な対処法を紹介します。
3-2 正しい行動は「損失の拡大」を防ぎ、「将来の利益」にもつながる
株価が下がるときに「何をしないか」も大事ですが、「何をするか」も同じくらい重要です。正しい行動をとることで、短期的なパニックを回避できるだけでなく、結果としてより有利なポジションで相場の回復を迎えることができます。
とくにNISAは非課税で長期保有が前提の制度です。だからこそ、焦って動くより、「今できる正しい対処」を選ぶことが、将来的に大きな差を生むのです。
3-3 初心者でも実行できる7つの具体的な対処法
1 投資の目的を再確認する
「なぜこの銘柄を買ったのか」「自分は何のために投資しているのか」を思い出しましょう。価格が下がると焦りますが、長期的に資産を増やしたいという目的があるなら、目先の下落に左右される必要はありません。
ポイント：目的がぶれなければ、感情に流されずに済みます。
2 分散投資のバランスをチェック
一つの銘柄だけに投資していると、下がったときの影響が大きくなります。資産の分散状況を見直し、「国内株」「海外株」「債券」「投資信託」など、リスクを分散しているか確認しましょう。
ポイント：分散していれば、一部が下がっても全体のバランスが保てます。
3 積立投資を止めない
株価が下がっているときこそ、定期的な積立投資（ドルコスト平均法）が力を発揮します。価格が下がれば、同じ金額でより多くの口数が買えるため、回復時に大きな利益につながります。
ポイント：下落時の積立は「安く買えるチャンス」と捉えるべし。
4 ポートフォリオの点検をする
下落時は、自分の持っている資産の中で「どれが下がっているのか」「どれは安定しているのか」を把握するタイミングです。全体のバランスやリスク許容度に問題がないかを確認しましょう。
ポイント：点検することで、不要なリスクを避ける判断ができます。
5 生活防衛資金を確保する
どんなに投資が大事でも、「生活費が足りなくなる」ようでは本末転倒です。まずは3～6か月分の生活費を現金で確保しておくことで、下落時に「売らなければならない」という事態を避けられます。
ポイント：心のゆとりが冷静な投資判断を支えます。
6 過去のチャートを見て学ぶ
「株価は下がることもあるけど、また戻ってきた」──これを歴史が証明しています。リーマンショック、コロナショックなど、世界的な下落は何度もありましたが、その後ほとんどの市場は回復しています。
ポイント：過去のチャートを見ると「下落＝終わりではない」とわかります。
7 一人で悩まず、相談する
不安なときは、経験者や金融機関の相談窓口、SNSなどで情報交換するのも手です。ただし、信頼できる相手かどうかはしっかり見極めて。情報に触れるだけでも、「自分だけじゃない」と安心できます。
ポイント：相談は不安を分散する手段にもなります。
８ まとめ：下落時でも「できること」はたくさんある
株価が下がってしまったとき、「何もできない」と感じてしまうかもしれません。でも実際には、できること・やるべきことはたくさんあります。しかもその多くは、初心者でも簡単に実行できるものばかりです。
NISAは短期で利益を出すものではなく、長期的に資産を増やすための制度です。だからこそ、下落時の行動がとても重要になります。焦らず、今できることを一つひとつ積み上げていけば、必ずあなたの未来の資産に繋がります。
４ まとめ｜下落をチャンスに変える考え方
NISAで投資をしていて、株価が下落すると「怖い」「どうしたらいいかわからない」という気持ちになるのは、ごく自然なことです。初心者であればなおさら、不安に飲み込まれてしまいがちです。でも、ここで一度立ち止まって、ゆっくりと深呼吸してみましょう。
投資の世界では、上がる時もあれば下がる時もあります。そして大切なのは「一時的な動きに惑わされず、目的に向かって行動し続けること」です。
4-1 下落相場は「終わり」ではなく「通過点」
過去のデータを見れば、どの市場も一時的に大きく下落しても、数年後には回復しているケースがほとんどです。つまり、今の下落もやがて通り過ぎる「一つの波」に過ぎません。そう考えられれば、「この下落をどう乗り越えるか」という視点で、自分自身の判断力を磨くきっかけになります。
4-2 不安を感じたら「確認・点検・整理」
不安なときこそ、次の3つを意識してみましょう。
- 確認：自分の投資目的は何だったか？
- 点検：ポートフォリオは適切なバランスか？
- 整理：生活に必要なお金と投資資金を区別できているか？
この3つができていれば、感情に流されずに行動できます。
4-3 下落時の行動が「未来の成果」に変わる
今回紹介した「7つの対処法」は、どれも特別な知識や技術がなくてもできるものばかりです。これらを実行に移すことで、将来のリターンを守るだけでなく、自分の投資スキルにもつながっていきます。
NISAは「長期的に資産を育てる」制度です。一時的な下落にビクビクするのではなく、「むしろ買い増すチャンスかも？」「積立を止める理由はないな」と前向きに捉えることが、長い投資生活を支えてくれます。
4-4 投資は「知っていれば怖くない」
最初は誰でも初心者です。大切なのは「知らないことを放っておかないこと」。この記事を読んで少しでも心が軽くなったなら、あなたはすでに「一歩前に進んでいる」証拠です。
これからも焦らず、コツコツと学びながら、自分なりの投資スタイルを作っていきましょう。株価の下落は、「終わり」ではなく、「始まり」にもなり得るのです。
4-5 最後にひとこと
「下がった…どうしよう…」と感じたときこそ、「学ぶタイミング」であり「育つチャンス」です。落ち着いて、冷静に、未来の自分を信じて行動していきましょう。
